रिपोर्ट- सुशील(संजू) कौशिक
जिलावासी सावधानी बरतें, लू व गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए अपनाएं जरूरी उपाय-बोले डीसी यशेन्द्र सिंह
रेवाड़ी 24 मई
उपायुक्त यशेन्द्र सिंह ने कहा कि मौसम विभाग द्वारा जारी आंकड़ों के अनुसार प्रदेश में अगले तीन-चार दिनों में अधिकतम तापमान में दो से तीन डिग्री सेल्सियस बढऩे की संभावना है, जिससे तापमान 44-47 डिग्री पहुंच सकता है। उन्होंने कहा कि रेवाड़ी जिला में हीट वेव पैदा होने की स्थिति से भी इंकार नहीं किया जा सकता। हीट वेव से शरीर मे पानी की कमी व शारीरिक तनाव से मनुष्य की जान को भी खतरा पैदा हो सकता है। हीट वेव से बचने के लिए सावधानियां बरतनी जरूरी हैं।
उपायुक्त ने कहा कि प्रशासन ने जनहित में तेज गर्मी व हीट वेव से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है, जिसकी सभी को पालना करनी चाहिए। इस दौरान बच्चों, बुजुर्गों व गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखें। उन्होंने राजस्व एवं आपदा प्रबंधन विभाग की ओर से गर्मी व लू से बचने के संबंध में जारी हिदायतों बारे जानकारी देते हुए बताया कि नागरिक दोपहर के समय बाहर जाने से बचें। तापमान अधिक होने की स्थिति में कठिन परिश्रम वाले कार्य न करें। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी करने वाले चाय, कॉफी और कार्बोनेटिड शीतल पेय जैसे पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। उच्च प्रोटीन युक्त व बासी भोजन न खाएं।
क्या करें
कम से कम बाहर निकलें, बीच-बीच में पानी पीते रहें, हल्के रंग के ढ़ीले व सूती कपड़े पहनें, धूप में निकलते समय सिर व मुंह के बचाव के लिए काला चश्मा, छाता, पगड़ी, दुपट्टाï, टोपी के लिए अलावा पैरों में जूते या चप्पल अवश्य पहनें। इसके अलावा यात्रा करते समय अपने साथ पानी जरूर साथ लेकर चलें। यदि आप बाहर काम करते हैं तो एक टोपी या छतरी और अपने सिर, गर्दन, चेहरे के लिए एक नर्म कपड़े का उपयोग करें। घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि के अलावा नारियल पानी का उपयोग करें जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। कमजोर, चक्कर आना, सिर दर्द, दौरे जैसे हीट स्ट्रोक, हीट रैश के संकेतों को पहचाने।
यदि आपको चक्कर आ रहे हो या कमजोरी थकान व बीमार महसूस करें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं, जानवरों को छाया में रखें और उनको पीने के लिए भरपूर पानी दें, अपने घर को ठंडा रखें। धूप से बचने के लिए दिन के दौरान पर्दे, शटर का उपयोग करें और ठंडे पानी से नहाएं। अपने कार्य स्थल के पास भी ताज़ा पानी रखें। कार्य के लिए दिन में कम तापमान वाले समय का चयन करें। बाहरी गतिविधियां कम करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों को गर्मी से बचाव पर विशेष ध्यान दें।
क्या न करें
बेवजह घर से बाहर न निकलें, बच्चों व पालतू जानवरों को अकेला न छोड़ें, गहरे रंग या तंग कपड़े पहनने से बचें। बाहरी तापमान अधिक होने पर कठिन परिश्रम वाली गतिविधियों से बचें, खाना पकाने के क्षेत्र को पूरी तरह से हवादार बनाएं जिसके लिए दरवाजे व खिड़कियां खोलकर रखें। चाय, कॉफी और कार्बोनेटिड शीतल पेय पीने से बचें, उच्च प्रोटीन वाले बासी भोजन का सेवन न करें, अपने आंख, नाक व चेहरे को न छूएं, जो व्यक्ति बीमार है, उसके नजदीक जाने से बचें। अगर आप बीमार है तो बाहर न जाएं, घर पर ही रहें।
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